“坐月子”是产后抑郁的高发期！这20条能让你把月子真正“坐”好了！

轻症的产后抑郁一般来说，开始的时间往往是产后第3天，然后会持续2周左右。再往后如果没有缓解的话，就会在随后3个月左右发展为“产后抑郁症”。我想宝妈们都发现了吧?轻症产后抑郁最常见发作时间，恰恰是我们产后第一个月的“坐月子”时间!

轻症的产后抑郁一般来说，开始的时间往往是产后第3天，然后会持续2周左右。再往后如果没有缓解的话，就会在随后3个月左右发展为“产后抑郁症”。我想宝妈们都发现了吧?轻症产后抑郁最常见发作时间，恰恰是我们产后第一个月的“坐月子”时间!

但遗憾的是，国内传统的“坐月子”，很多做法都是源于落后、愚昧、错误的健康观念;这些传统“坐月子”，不仅不能让宝妈们放松而休息，反而很多限制措施，严重影响了宝妈的身心健康!这些损害宝妈的行为，就包括可能诱发产后抑郁!

因此我们希望反复澄清传统“坐月子”的误区。这是因为愚昧让人产生禁忌，禁忌束缚人的生活自由和心灵自由。新手妈妈们需要心灵的解放!只有妈妈们内心强大，才能科学育儿把宝宝养得更好!

下面20个问题，是我们对科学”坐月子“的详细回答：

1，只有中国人“坐月子”?

错!全世界的产妇都“坐月子”，因为这叫“产褥期”，产褥期和孕期类似，是女性特殊的一个生理周期。全世界的产妇在这段时间都有一些禁忌，也就是“坐月子”。不过区别是，有的禁忌是科学的，比如产褥期不要有性生活;但更多的禁忌是愚昧的。也就是说，全世界的产妇都“坐月子”，但一些人是科学的“坐月子”，一些人是愚昧的“坐月子”。

这里没有中外人种不同体质差异的区别，只有“科学”和“愚昧”的区别。

2，传统中国式“坐月子”需要30天，对吗?

错!“坐月子”也就是产褥期需要6周，42天。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。

因为42天这个周期，是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间;而传统中国式“坐月子”需要30天的原因，是古代人不懂，随便就拿一个月为例了。但其实30天没有任何科学依据，应该42天。

3，传统中国式“坐月子”要求不下床活动，对吗?

错!古代人生活条件差，产妇体质差，再加上东方的饮食习惯，造成产妇有贫血的很多;所以产后这些古代的女人特别容易晕倒。古人也不懂贫血，没办法就想出了让产妇躺床上不下地。但现在情况完全不一样，产妇营养没那么差，不是那么“林黛玉”。并且最重要的是：长时间卧床，容易形成“静脉血栓”，这对产妇有生命危险。此外，现代妇女很多剖宫产，剖宫产产后如果不活动，很容易“肠粘连”。

所以如果“不下床活动”，你是顺产的话，纯粹自己让自己闷，还增加“静脉血栓”的发生可能性;你如果是剖宫产，不仅是让自己闷，还可能让自己“肠粘连”，过段时间还得要再次手术。古代人不懂剖宫产，如果现在还学古人坐月子不下床活动，那是自己糟践自己的身体，太愚昧了。

4，坐月子如果下床活动，会造成子宫脱垂，对吗?

18，坐月子很多东西要忌口，对吗?

错!坐月子和哺乳期，基本上你孕前能吃的东西，现在都可以吃。只是要避免海产品，因为海产品汞含量比较高。所以什么水果啊，食品啊，什么凉性的啊，辣的啊，只要你习惯的，那都可以吃。但要注意营养均衡，不要暴饮暴食;另外注意如果你吃了某种食物，宝宝吃了你的奶后过敏，那你以后就不要再吃这种食物了。

19，坐月子要喝红糖水补血，对吗?

错!以前古人喝红糖水补血，是因为看起来是“红”的，就赋予了它很多特效。但这些都是胡诌的，古代人根本不知道，贫血是缺铁。红糖水没有任何补铁的功效，并且红糖往往杂质比较多，喝了没任何用处，还可能让身体摄入杂质。

20，坐月子不能看电视玩手机，否则眼睛会坏的还有辐射，对吗?

错!适度就可以，别整天十几个小时看电视玩手机的，这换了正常人也不行啊。至于“辐射”，所有家用电器的辐射都是安全的，完全不用担心这个问题。

传统“坐月子”的方法，错误的地方太多了。但很多人还是坚持传统，没有别的原因，就是因为“愚昧”。此外必须承认一个现实，个体体质有差异，个别产妇坚持科学坐月子，同样可能会因为内分泌失调造成各种疼痛或疾病。但这种个体差异真的没办法，更不可能通过“坐月子”能坐好。