老一辈的人总会告诫新妈妈们，哺乳期不能吃生冷食物，不能吃上火的食物、蔬菜和水果，甚至有人说不能吃带酱油的菜。哺乳期饮食真的需要如此严格谨慎吗？其实，现代人没有老一辈人那么多禁忌，但哺乳期的饮食禁忌依然存在。以下是哺乳期的饮食禁忌。

1、忌食生冷寒凉食物。生冷寒凉食物易影响人体气血运行，易引起身体酸痛。不宜食用冰冻的水果和饮料。性寒的蔬菜和水果，妈妈们也应尽量少吃。

2. 避免食用未完全煮熟的半生不熟的食物。

3、忌食辛辣刺激及煎炸油腻的食物：辛辣、燥热、煎炸、油腻、粘滞和不易消化、坚硬粗糙的食物都不宜食用。

4、忌食含有防腐剂的食物或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈，在此期间一定要按捺住食欲，为了宝宝的健康着想。

5、避免喝刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等都会影响睡眠和肠胃功能。

6、忌食影响乳汁分泌的食物，如：乳清精。

7、忌吃味精。为了避免婴儿缺锌，新妈妈应避免吃太多味精。